Suplementy diety itp. czyli jak dbamy o swoje zdrowie?

przez **Krylunio** » 28 lip 2013, o 11:22

się zobaczy za jakiś czas. Głownym celem jest poprawa wyglądu mego bojlera, efektow aż tak nie widać jak się ma tkankę tłuszczową gromadzoną przez 20 lat, ale ciągnę dalej.

przez **Pani Kontekstowa** » 28 lip 2013, o 11:22

MotoAlbum.pl Pokaż czym jeździsz! Twój wirtualny garaż

przez **Marek.K.** » 28 lip 2013, o 19:36

kryhu15, żniwa sę kończą a łopata jeszcze bardziej idzie w ruch (obornik i taczka)

przez **kryhu15** » 28 lip 2013, o 21:07

Marek.K , u mnie żniwa w 60% skończone

(obornik i taczka)

Hahahahh

No niby racja.

przez **Siczka** » 30 lip 2013, o 10:26

Cholera, u nas dopiero najszybsi zaczynają a tam koniec kurde :F Może nie łopata, ale szufla do zboża będzie w ruchu, wiadra nie wiadra no a tłuszczyk sam się wypali na słońcu przy robocie :F
Co by nie było to ja już jakiś czas temu przestałem ćwiczyć hantlami, a kulturę fizyczną wyrabiam przy robocie

Strona WWW · przez **dieludolfs** » 30 lip 2013, o 14:55

Wy to z każdego tematu zrobicie temat o pakowaniu... :F

przez **Romecik2t** » 30 lip 2013, o 15:03

Wpiew masa :mrgreen:

przez **kryhu15** » 30 lip 2013, o 15:22

@ Romecik2t Potem rzeźba.

Wy to z każdego tematu zrobicie temat o pakowaniu... :F

przez **Krylunio** » 7 sie 2013, o 21:49

Dzień 17.
Wiem, słabo

przez **kryhu15** » 8 sie 2013, o 21:03

@ Krylunio Rada > ? Więcej na słońce.Tak na serio ryż i dużo węglowodanów.

przez **Krylunio** » 21 sie 2013, o 21:36

Zmiana stylu ćwiczeń,
Najpierw idzie -> http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
a na dopieprzenie- http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY.
Nacisk nakładam póki co na klatę. By było zabawniej ręce pracują przy tym jak porypane.
porównajcie sobie klatę teraz a poprzednio na wcześniejszych zdjęciach.
Bez kitu, ja czuję różnicę, ręce deczka większe i klatka.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/70c ... 35166.html

przez **Tomek** » 2 wrz 2013, o 20:27

Krylunio, ten pierwszy robisz codziennie? Ja wczoraj spróbowałem i wydaje się fajny. Faktycznie wczoraj padły mi ręce i myślałem że klata niepracuje, ale dzisiaj boli już mnie to co miało boleć :mrgreen:

Ty po ćwiczeniu następnego dnia czujesz jakieś napięcie w całej klatce? U mnie coś tam jest tylko na brzegach, w okolicach pach i żebra :F Ćwiczyłem wieczorem, a dziś rano nie mogłem rozłożyć rąk na boki

Jak chcesz jakąś redukcję, to polecam Tabatę. Kiedyś robiłem, ale padła mi noga i nie mogę dalej

Na YT są też filmiki z pokazanym ćwiczeniem, przerwą. Oglądnij kilka filmików, bo ćwiczenia są różne. Robiło się to przez (chyba) 4 minuty dziennie 2x w tygodniu, a po treningu czułem się jakbym miał puścić pawia :F To bardziej trening kondycyjny, ale przy okazji pali tłuszcz.

przez **Romecik2t** » 13 wrz 2013, o 18:59

Wpierw masa potem masa :F

przez **Krylunio** » 19 wrz 2013, o 08:11

A idź, zaniedbałem się ostatnio z ćwiczeniami. A ćwiczenia na klate to u mnie jest tak że ręce czułem każdego dnia

spuchnięte jak cholera

i co nieco przybrały na masie, zdecydowanie większe mam jak były

przez **kryhu15** » 7 lut 2014, o 21:34

No i jak tam Krylunio po niecałym roku ćwiczeń ?

przez **Krylunio** » 8 lut 2014, o 23:42

Przytyło się 4 kilo

hahahaha

Suplementy diety itp. czyli jak dbamy o swoje zdrowie?

Kto przegląda forum