Czy ktoś moze walczył z bezsennością?
Jak sobie z nią poradziliście? Co Wam pomogło?
Bezsenność
Posty: 2
• Strona 1 z 1
Bezsenność
przez Piotrasg » 23 lut 2023, o 11:27
- Piotrasg
- MotoManiak
- Posty: 144
- Dołączył(a): 6 mar 2019, o 14:23
Re: Bezsenność
przez Wintes » 24 lut 2023, o 07:59
Co moim zdnaiem najbardizej pomaga:
Stwórz spokojną atmosferę w sypialni - zaciemnij okna, zapewnij cichą przestrzeń, utrzymaj temperaturę na odpowiednim poziomie i wygodne łóżko.
Unikaj stymulantów, takich jak kofeina, nikotyna i alkohol, zwłaszcza w godzinach wieczornych.
Zrelaksuj się przed snem - czytaj książkę, słuchaj relaksującej muzyki, bądź w ciszy.
Utrzymuj regularny rytm snu - staraj się chodzić spać i wstawać o tych samych porach każdego dnia, nawet w weekendy.
Zerknij sobie również na stronę:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/
Możesz poczytać sobie tutaj o ziołach, które pozytywnie wpływają na sen.
Stwórz spokojną atmosferę w sypialni - zaciemnij okna, zapewnij cichą przestrzeń, utrzymaj temperaturę na odpowiednim poziomie i wygodne łóżko.
Unikaj stymulantów, takich jak kofeina, nikotyna i alkohol, zwłaszcza w godzinach wieczornych.
Zrelaksuj się przed snem - czytaj książkę, słuchaj relaksującej muzyki, bądź w ciszy.
Utrzymuj regularny rytm snu - staraj się chodzić spać i wstawać o tych samych porach każdego dnia, nawet w weekendy.
Zerknij sobie również na stronę:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/
Możesz poczytać sobie tutaj o ziołach, które pozytywnie wpływają na sen.
- Wintes
- MotoManiak
- Posty: 136
- Dołączył(a): 29 gru 2022, o 14:45
Posty: 2
• Strona 1 z 1
Kto przegląda forum
Użytkownicy przeglądający ten dział: Majestic-12 [Bot] i 511 gości